Por Thamyres Rodrigues
Você por acaso já ouviu falar sobre ZUMBA?
A nova onda do momento que combina aeróbica + danças promete oferecer a você a perca de até 1000 calorias em 1 hora de aula. Engana-se quem pensa que Zumba só serve para emagrecimento. Além de ajudar tonificar os músculos devido aos movimentos contidos, a Zumba Fitness ajuda na coordenação motora, equilíbrio e beneficia o condicionamento cardiovascular.
A Zumba fortalece os quadríceps, glúteos, panturrilha, abdômen, lombar, membros superiores, posterior da coxa, oblíquos e paravertebrais.
E o melhor em torno de 3 meses você consegue já visualizar o resultado, é claro que qualquer exercício necessita de uma dieta balanceada. Consulte seu nutricionista!
No Brasil a embaixadora do Zumba é a cantora Claudia Leitte, que além de praticar a dança já lançou até coreografia para o seu sucesso "Largadinho" (Lazy Groove)
A zumba foi um projeto criado pelo colombiano Beto Perez em 1990 e foi se expandindo pelo mundo a partir do momento em que em 1999 por não saber inglês, uma americana solicitou a ele que a ensinasse para que ela pudesse levar o ritmo para a América.
A combinação de movimentos alternados, com ritmos calientes e com níveis de velocidade diversas foi encantando o público que passou a ser adepto de suas aulas e dez anos depois foi se espalhando pelo mundo todo. Hoje existem milhões de professores certificados (ZIN - Zumba Instructor).
Ao fazer zumba você esquece que se trata de exercícios por ser combinado com a música, você se diverte e aquele pensamento de que exercitar-se é massante passa a ser mudado.
Aproveitando por falar em Zumba, nesses dias uma mulher chamada Maria Kang causou polêmica ao postar a seguinte foto:
Uma mulher jovem, bonita e com corpo sarado, que é mãe de 3 meninos e empresária que acabou sendo criticada por algumas pessoas que levaram a mensagem na negativa, por dizer "Qual é a sua desculpa?" na foto ilustrada acima!
Quer saber nossa opinião???
Para nós Maria é uma inspiração, hoje ouvimos milhares de pessoas dizerem que não tem tempo para si, que não tem tempo para se exercitar, se cuidar, se amar. Você acha isso certo?
Muitas responderam que hoje além do trabalho remunerado, tem serviço de casa, tem de cuidar e dar atenção aos filhos e ao marido. Mas será que você não está sendo egoísta com você mesma?
Muitas responderam que hoje além do trabalho remunerado, tem serviço de casa, tem de cuidar e dar atenção aos filhos e ao marido. Mas será que você não está sendo egoísta com você mesma?
Essa mulher consegue conciliar sua rotina diária devido a organização e sim você pode também é questão de mudar hábitos e criar novas rotinas. Então garota, levanta do sofá e vem ser feliz com a gente, você é linda mas a sua saúde e o seu autoestima devem ser prioridade para que você possa dar todo o seu potencial para aqueles que você ama e para aquilo que você gosta!
Requisitos para dançar zumba:
• Dar o primeiro passo para exercitar-se - Qualquer pessoa com qualquer condicionamento físico pode praticar!
• Ser persistente - No começo pode parecer difícil, mas com o tempo vai se tornando divertido!
• Dar o primeiro passo para exercitar-se - Qualquer pessoa com qualquer condicionamento físico pode praticar!
• Ser persistente - No começo pode parecer difícil, mas com o tempo vai se tornando divertido!
• Não existe idade - Todos podem fazer!
• Gostar de dança / música - Você aprende passos de salsa, merengue, cumbia e reggaeton.
Faça uma aula experimental!!!
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